大家可能都很熟悉糖尿病，因为根据临床数据，我国每三个人中就有一个人会患糖尿病，而且这个数字相当严重。
糖尿病其实是一种血糖不稳定的疾病。因为血糖快速升高，如果长期处于血糖超标的状态，就会诱发糖尿病。不仅如此，还会刺激其他并发症，直接损伤人体的血管和神经，对其他脏器和器官造成损伤，最后可能危及生命。这个病真的不能小觑！
案例：
邻居尤阿姨是糖尿病患者。她每天都要控制好饮食，连饭都不能多吃。她在日常生活中做了严格的控糖工作！因为怕血糖升高，对身体有不可逆的影响，所以还是要多加注意，而不是好好治疗。
是因为她年轻的时候不注意控制饮食，总是喜欢吃含糖量高的食物，比如喝姜汁、吃糖果等。这些坏习惯导致了今天的糖尿病。她警告她的孩子不要让他们的身体变得狂野，尤其是为了他们孙子的饮食。不要认为他们年轻的时候太放纵自己不吃饭，认为吃饭是福。事实上，现在大多数糖尿病患者都是年轻人。
而且，糖尿病初期，不会有什么感觉。虽然还是有一些症状，只是不严重，很难引起人们的注意。因此，定期去医院测血糖是最安全的方法。听从医生的建议，如何控制好血糖，一定要尽职尽责，为身体健康打好基础。
糖尿病的最初表现是什么？
1.口腔疾病
如果你最近觉得口腔问题很多，经常口干舌燥，口腔黏膜红肿，口腔有灼热感，口臭的问题比较严重，于是不妨去糖尿病的方向看看这些症状是不是引起的，很有可能高血糖会引起血管神经疾病，降低人体免疫力，最终导致口腔疾病。可以去医院做血糖监测，看看血糖水平有没有问题。
2.视力模糊
糖尿病患者会出现视力下降。如果他们突然觉得视力模糊，眼前一片漆黑，不妨去医院检查一下，因为很多老年人认为会出现这种情况，可能只是因为年纪大了或者患有白内障，并没有想到糖尿病。一旦出现视物模糊，建议先检查血糖是否急剧升高，如果没有，就去看看有没有其他问题。
3.皮肤瘙痒
血糖升高会刺激周围神经，导致身体代谢水平急剧下降，还会出现皮肤瘙痒。随着免疫力变差，更容易引起细菌性皮肤感染，如手足癣、毛囊炎等疾病。如果去医院检查不是真菌感染，就要检查自己有没有糖尿病。
目前糖尿病还不能完全治愈，但只有通过饮食和药物控制的自律，才能预防病情的加重。糖尿病患者应该每天监测自己的血糖，这样血糖突然升高才不会危及生命。测血糖时记得遵医嘱，最好空腹，或者饭后两小时，此时的血糖值比较准确。
如果你想稳定血糖，医生建议这样做。如果你的血糖高，那就难了。赶紧收起来！
1.饮食中的糖应该得到控制
大多数糖尿病患者，如果他们想很好地控制血糖，就必须在饮食上努力工作。当然，不吃主食是不科学的。比如大米含糖量高，最好少吃医生开的数值，有利于控糖。另外，一些含糖量高的水果，如葡萄糖、西瓜等，最好不要吃或严格控制体重，不建议糖尿病患者食用。
当然，多吃水果和蔬菜对身体更好，但不能吃太多。蔬菜可以多吃，因为膳食纤维丰富，可以促进体内消化更快，有助于将血糖控制在可控范围内。还要注意少吃盐少吃油，可以少吃多餐。
2.经常锻炼，多出汗。
“闭上你的嘴，张开你的腿”，这是保持健康的最好方法。当然也适合糖尿病患者，因为只要饮食中控制好血糖的量，身体的代谢就不会出问题，这对你自身的能量消耗是非常有利的。多做运动可以增强我们的免疫力，使血液循环更加顺畅，使动脉粥样硬化不太可能发生。
然而，运动属于运动。试着做一些轻松的运动。你可以爬山、游泳和慢跑。不要做太多的运动，以免造成身体伤害。