下定决心，这是一种可以学习的技能。要做到下定决心，你需要设定目标并愿意为之努力奋斗，但这是完全可以达成的！训练你的自信心，灵活思考，并且将失败和挫折当做一种学习机会。那么，我们就从第1步开始吧。
01 用自己的方式定义成功。并不是任何人都有志向。有志向需要你有骨气，需要你有强烈的意愿去实现它。记住，不同的人对成功的定义可能会有很大的不同。 从你的基础着手。先考虑好什么是成功。获得心理学学位并成为儿童心理咨询师是成功吗？结婚生子是成功吗？ 问自己这样几个问题：什么叫做白日梦？你想让别人怎么看你？你想给世界作出什么贡献？在你死后，你想留下些什么（贡献，甚至是麻烦等等）？这些问题可能会让你更清楚地认识到成功是什么，同时让你知道下怎样的决心才能获得成功。 想想，什么事情能给你自己带来幸福，而不是去想什么事情能给你的父母、朋友或者社会带来欢乐。如果你认为幸福就是拥有一个农场（农场里有骆驼，农场位于偏僻的地方），那么你就要开始考虑如何去让这些事情成为现实。
02 找出你的志向的类型。志向有很多种类型，人们通常会在不同场合使用这个词汇。有些志向比较实用，而有些志向却需要与其他类型的志向相结合。 上坡式的志向是指那些实现起来充满障碍的决定，为实现这样的目标，你可能需要加倍努力。举个例子，某个一个高中生需要通过多修学分而提前毕业，同时他还需要做兼职。这种类型的决心需要跨域艰难险阻，它可能消耗巨大的精力，同时这样的决心有时候并不能持续很长时间。 海岸线式的志向是指那些周期较长的决心，你可能需要牺牲短暂的满足感。这种类型的志向是一种行为，而非一种反应；实现这样的志向需要自律，同时还要知道你到底想得到什么。举个例子来说明这种类型的决心——某人想存钱去旅行。如果想实现旅游计划（长期目标），那么你就不能经常下馆子吃饭（短暂的满足感）。 就其本身而言，这两种志向都是好的，有时候，它们之间也需要配合使用。有时候，你更需要上坡式的志向，而不是海岸线式的志向，因为你随时都可能碰到需要立马解决的难题。
03 设定个人目标。一旦你知道成功是什么，那么你就需要设定目标（设定目标有助于你取得成功）。你最好将大目标与小目标结合起来，这样你就可以不断地感受到成功的喜悦，并支撑你一直走下去。 这也有助于你逐步地实现目标。如果你过于注重总体情况（大目标，或者最终的成功），那么在开始的时候，你就会感到不堪重负，这样你也就很难坚持下去。 举例来说，如果你定义的成功是出版一部小说，那么你的目标就包括：写书、编辑、学习出版业、找到文稿代理人、写故事梗概和投稿信、将文稿寄送给不同的代理人和出版商。
04 开展具体的策略。一旦你设定了目标（你想得到的东西），你就要开始开展具体的策略，这样你才能最终实现这些目标。策略越详细越具体，执行起来就越容易。当这些策略具有可行性的时候，你就能够保持动力。 为你的目标制定一个时间计划表。将它们记录在日历中，这样你就可以一步步跟踪。列出长期大目标和短期小目标，这可以帮助你实现更大的目标。 目标和时间表要保持灵活机动。如果你需要更多的时间去完成既定的目标，或者你觉得既定的目标实际上并不重要，那么千万不要责备自己。 制定一个计划来处理诱惑因素。有时候会发生这样的事情——某种因素使得你想放弃原来的计划，或者让你中断原来的计划。你需要制定一个计划来处理这些情况，这样你才不会放弃，才不会沉迷于于短暂的满足感。例如，对于那个计划去旅行的人来说，他们需要随时暗示自己已经下定决心去旅游，暗示自己需要存钱，这样他们才不会经不住诱惑（到餐馆去就餐）。同时，他们还可以制定一个就餐计划表，这样他们就不会轻易到外面吃饭了。
05 设定清晰的界限。如果你对自己的目标没有清晰的认识，如果你不知道什么叫超出限制，那么你将很难完成既定目标，即使你已经下定决心。这并不意味着你得限制自己，因为你并不想过多地限制自己。但是，如果你知道其中的界限，那么完成目标就会容易得多。 举例来说：不要笼统地说“我打算每天都写小说”，你应该设定一个具体的时间“我打算在每天早上6点到8点之间写小说”。这这种事情上，不能有任何的含糊。你应该设定具体的参量，这将使得事情更易于执行 。
06 发挥自己的长处。当你得到反馈或者努力提高自己的时候，你通常会将注意力集中在那些你需要提高的事情上。但是，你也要找到自己的长处，发挥自己的优势，并利用自己的决心来取得最终的成功。千万不要忽略了这些事情。 让你的朋友、同事、家人、老师举例说明你的长处（你何时展现出这些长处）。找出这些例子中的共同点，然后创建出一幅“强项图”（你自己的强项）。 举例来说：如果人们举例说明你很诚实，很努力，并总能提出创造性的解决措施，那么你就可以大体地知道自己拥有哪些长处了。
奖励自己的努力和成绩是应该的。同时这也是一种良好的动力（激励自己更加努力）。
通过回忆自己所取得的成就来提升信心。提醒自己：你已经完成了很多事情；并以此激励自己，让自己意志坚定地走下去。
少喝酒。酒精会降低你的血糖水平，并会削弱你的意志力。