困境不仅仅是一个困难或挫折。困境可被看作是一连串困难或不幸的事，阻碍你实现自己的目标、寻找内心的快乐。所以你要如何克服它呢？你也许认为所有关于克服困境的忠告都是说起来容易，但做起来难。然而在现实中，若你能培养正确的态度，并采取行动得到你想要及应得的东西，你也可以克服困境。若你希望从今天开始克服困境，请看步骤一，往你努力想要过的生活前进。
01 不要让过去决定未来。你的过去可能通过许多方法决定你的未来。也许你在不安全、犯罪率高的居民区长大，从来没有任何好运气，但不要因为这点而认为自己永远无法在当前环境下成功。也许你正尝试成为演员，但在过去三十场试镜后仍未收到通知；切勿因为这样而认为自己未来也不会收到通知。无论过去如何，都要专注于未来，专注于实现你想要实现的目标。 想一想尽管过去示意着相反的一面，但当你最终取得一直努力想获得的东西，成功的滋味将是何等甜美。 艰难的过去使成功的未来收获更多。若你在第一次尝试就取得所要的成功，也许就不那么珍惜自己在演戏、经商、绘画等方面的成功。
02 专注于正面的事情。虽然在一连串挫折或在普遍的绝望之后，你最不愿意的就是集中在正面的事情上，但为确保战胜困难、继续生存，这确实是你必须做的事。若你想要克服困境，就必须专注于正面的事，无论这意味着困境中积极的一面，或是在未来实现目标后的正面感觉。列下生活中所有美好的事，或是所有令你期待的好事，你将发现自己比想象中拥有更多值得开心的事。 专注于正面的事情将帮助你培养更积极的态度，而更积极的态度将助你成功。 现在就开始感到快乐。有些人认为：“当我实现某目标后，就会很开心。我将非常努力实现它，之后就能寻得个人成就感。”这是错误的态度。正确的态度是：“我已经很快乐，因为我正在为某目标而努力。而在为目标努力的当儿保持开心将有助于更快实现它。每个人都赢！”
03 接受困境是无法避免的这一事实。想要克服困境，你需做的另一件事是接受每个人都会经历困境。不幸的是，有的人必须比别人面对更多困境，但这并不意味着你不能接受所需分担的困难，并尽力克服它。若你想要战胜困境，与其否认自己在挣扎、没有面对困境或认为自己可避开冲突，你应当接纳困境。 不要看着四周的邻居、朋友和同事，然后觉得自己受到不公平的对待。是的，也许这完全是对的，但与其纠结于这点，不如接受正发生的事情，然后继续往前。
04 建立内在力量。包括著名歌手凯莉•克莱森在内的许多人都曾说过：“所有无法击溃你的东西最后都只会使你变得更加强大。”但不幸的是这并非总是百分百正确。如果人们发展出解决问题的方法，的确是能从困境中成长，并在过程中变得更加坚强。但那些不断受打击却没有坚韧心理素质处理问题的人，实际上最终只会变得越来越衰弱。不要被这点吓到，反之，你应努力建立坚韧不拔的心理素质，使自己可以应付任何出现的问题。这里有你可以做的一些事： 记录令你烦恼的每一件事。不要咆哮或埋怨。反之，养成记录使你困扰的事情的习惯，开始在纸上解决它们。 每天冥想。每天只需进行10到20分钟冥想，就能让你能以平和的态度面对困难。 切勿设定不实际的目标。如果你期望在一年内成为摇滚巨星、流行歌手或企业首席执行官，抑或是在三个月训练后就能成为奥运会运动员，那么你注定会感到失望。你仍然可以设立令人激动的崇高目标，但切勿通过你是否能实现极其非凡的事情，来决定你的所有快乐或成功。
05 接受自己犯下的错误，把它当成学习的机会。不要把错误视为失败或挫折，抑或谴责自己为何没有以不同的方式思考。反之，应了解及承认自己做错事，并问自己从中学习到什么，而下一次你将做出何种改变。想一想你能采取哪些不同的做法，但不要为做过的事而对自己苛刻。列下此次经验会使你下次变得更明智的所有理由。 你也应学会识别错误。如果他人冤枉你或即使每件事都做对了，但仍然在专业上遇到挫折，不要为此自责或认为自己有错。
06 定义问题。也许你的问题只是一种普遍的感觉，觉得自己无论怎样都无法成功。也许你觉得自己所处的环境使你沮丧、消沉。也许你自认对自己太苛刻，或是自我挫败，以致从未能完成任何事情。如果你花时间认真想想让自己灰心丧气的事，那么也许能发现问题与你所想的不同。 例如，你可能觉得自己正克服的困境是在职场上完全不受到尊重。也许他人对你无礼，在升职一事上忽略了你，给你堆积如山的额外工作而从未道谢等之类的问题。但若你更深入挖掘，也许能看到真正的问题是你不相信自己所做的工作，并想要寻找更有意义的事业。若是那样，原本的问题都不再重要！
07 尽量保持冷静。尽管没有人期望你在艰难时刻大笑，或成为社交场合的中心人物，但你应尽量保持冷静，只有这样你才能成功。你可以哭，释放自己的情绪，并与三个好友谈论所面对的状况。但不久后必须重拾冷静，让自己继续前进。如果你在原本的主要或多个挫折过去数月后，仍感到伤心、无精打采或意志消沉，那么你将无法前进，无法进行创造性思考，也无法寻找生活中新的答案了。 若你真的需要一些时间恢复，那就给自己一些时间。不要强迫自己在一切不顺利的时候假装一切很好。然而，你永远不可让自己在外表上看起来为该状况苦恼。你需要找方法让自己最终能保持冷静及泰然自若。
在艰难时期，做一些有成效或创造性的活动，你将发现压力很快就减少。
如果你发现自己自残或藏起任何锐器，请去看医生，接受心理治疗。