重度游戏不健康 澳洲新研究：每周超10小时更容易肥胖

　　自电子游戏诞生以来，数十年间每个游戏世代都涌现出众多经典作品，吸引无数玩家沉浸其中，甚至带动更多人加入游戏世界。然而，过度沉迷游戏可能对健康构成威胁。澳大利亚珀斯科廷大学公共卫生学院教授马里奥·塞尔沃（Mario Siervo）领导的最新研究指出，每周游戏时间超过10小时的"重度玩家"相较于普通人，更易出现饮食不规律、肥胖及睡眠质量下降等问题。

　　据外媒综合报道，该研究由塞尔沃教授团队联合全球10位研究人员共同完成，成果发表于《营养学》期刊。研究以澳大利亚五所大学的317名学生为样本，其年龄中位数为20岁。团队根据学生自述的每周游戏时长将其分为三组：重度玩家（每周超10小时）、中度玩家（5至10小时）及轻度玩家（不足5小时）。结果显示，轻度与中度玩家在饮食、睡眠及体重等指标上差异极小，但重度玩家组别表现显著不同——其饮食质量明显下滑，肥胖风险增加。具体而言，重度玩家的身体质量指数（BMI）中位数达26.3（属超重范畴），而轻度和中度玩家分别为22.2与22.8（处于正常范围）。

　　塞尔沃教授在论文中进一步分析称，每周游戏时长每增加1小时，玩家饮食质量便会相应下降。研究结论强调，游戏本身并非问题根源，但重度游戏行为可能成为健康风险的催化剂。数据显示，轻度和中度游戏不会显著影响健康，而过度投入则可能导致均衡饮食、规律睡眠及适量运动等健康习惯的缺失。对此，塞尔沃建议玩家避免熬夜游戏，适时从虚拟世界中抽离，并选择更健康的饮食与作息方式，以改善身心状态。