褪黑素不是催眠药副作用还会让你睡不着

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更新时间：2026-01-25 15:53:53

发布时间： 2026-01-25 15:53:53
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晚上睡不着，不少人会随手吃一个褪黑素，靠吃褪黑素真能解决失眠问题吗？专家表示，褪黑素不是催眠药，它对节律紊乱有效，对其他失眠却无能为力。长期补充外源性褪黑素，不仅会引发头痛头晕，还会干扰自身分泌，让你更睡不着！此外更要注意，褪黑素与降压药、免疫抑制剂有相互作用，千万别自行服用！

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