早晨是保养心脏的黄金期要做到这4点

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小编

更新时间：2026-01-25 15:52:53

发布时间： 2026-01-25 15:52:53
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早晨心血管疾病容易高发，这几个动作做好可以帮你“护心”：

①早晨起床缓慢饮用一杯温水；

②早上7～8点要吃早餐，搭配谷物、膳食纤维、不饱和脂肪酸；

③规律排便；

④晨练要热身，运动要适量。

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