腰椎间盘突出的朋友，请往这边看！
睡姿是否正确，不仅关系到你的睡眠质量，还关系到你腰部的健康正确的睡姿，这对腰椎间盘突出症患者来说是极其重要的。它可以帮助缓解背部疼痛，治愈腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症患者应该保持什么样的睡姿？1.婴儿睡觉。
对于腰椎间盘突出症患者，侧卧可能是最佳选择。这种睡姿可以很好地放松腰部。侧卧时，可以像婴儿一样睡觉，用枕头支撑体重，膝盖抱在胸前，躯干向膝盖方向轻轻弯曲，有助于缓解腰椎间盘突出引起的相关疼痛。
侧卧
侧卧有利于保持我们身体的整个脊柱挺直，同时微微弯曲双腿，可以有效放松脊柱和腰部，复位突出的髓核。对于腰椎间盘突出的患者来说，这也是一种可以减轻腰疼的睡姿。
同时，如果侧睡的话，还可以在膝盖之间放一个枕头，这样可以增加舒适度，减轻脊椎的压力。
平躺
如果你的腰椎间盘突出，也可以考虑仰卧，膝盖微微弯曲，腿上放枕头作为支撑。这种睡姿可以缓解下脊柱的压力，让腰椎间盘突出症患者在睡觉时得到康复治疗。
腰椎间盘突出症患者的错误睡姿1。趴着睡觉
躺下是腰椎间盘突出症患者最糟糕的睡姿！在这种姿势下，脊柱不能保持正常的生理曲度，容易损伤椎间盘和腰肌，加速腰肌劳损，加重椎间盘突出。
2.蜷缩着睡觉
睡觉蜷缩不能放松颈部和背部的肌肉。长时间对脊柱不好，容易造成驼背。
尽量睡在硬床上。腰椎间盘突出症患者应尽量睡在硬床上，这样可以减轻对椎间盘的压力，使其保持正常的生理曲度。睡在太软的床上会造成腰椎扭曲，不利于恢复。
最后提醒大家，可以尝试几种不同的睡姿，因为腰椎间盘突出症的症状每个人都不一样，对人有效的睡姿也不一定是最适合你的，所以选择无痛、容易入睡的睡姿。
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