在寒冷的冬天，许多人开始青睐温暖的私人蒸汽室。但是很多人发现蒸汽室的温度并没有他们想象的于是高，而是控制在38-42度之间，时间限制在40分钟到几个小时。
然而，有很多人在蒸汽室里40分钟到几个小时都不出汗。他们总是认为温度太低。真的是这样吗？事实上，如果当外界温度达到42度时，人体不出汗，就会出现非常严重的健康问题。
33不要出汗太多，要警惕。
如果人待在33不怎么出汗，可能是排汗功能有问题。他们需要通过运动出汗，或者用药物迫使汗腺正常工作。如果他们不及时“大修”，人体就无法排汗，遇到高温就容易中暑。
35散热机理反应
这时皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加快。对于一些散热不好的年老体弱者，需要配合局部降温，也可以启用室内空调，避免出现不良症状。
36人体“自冷”，一级报警
在这个温度下，人体通过蒸发汗液散发热量来“自冷”，每天排出5升左右的汗液，可以带走15克钠、50毫克维生素C等矿物质，血量也会减少。这时一定要注意补充含盐、维生素、矿物质的饮料，防止电解质紊乱。
38时，多个器官参与降温，第二次报警。
一旦温度上升到38，由于人体汗腺排汗，很难维持正常体温。不仅肺部会快速“喘息”以呼出热量，心脏也会加快速度，向体表输出比平时多60%的血液。参与散热对心脏病人来说是一个危险的温度。这时，各种降温措施、心内科保健治疗措施必须到位。
39汗腺濒临失效，三级报警。
汗腺非常努力地工作，以至于它们没有能力并且倾向于失败。这个时候，很容易心脏病发作。
40四级警报
高温使人们感到头晕。这时，人们必须立即去阴凉的地方或用冰块降温。感到不适的人应该立即送往医院治疗。
41“冲击温度”
人体排汗、呼吸和血液循环.所有能参与冷却的器官在满电后都接近力竭的终点。对于体弱患者和老年人来说，这是“休克温度”，所以要小心。
最高体温极限约为46.5
正常腋窝温度的上限通常是
37.4℃， 如果发热，最高不过达到42℃ ，但人体最高体温极限大约是46.5℃正因为身体对温度的这种自然反应，所以专业汗蒸房的温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，将时间控制在四十分钟到小时，就不会对身体产生不良的影响
（1）第一次汗蒸不出汗：汗腺还没打开
很多人汗蒸不出汗可能是因为脸上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厉害，汗腺还没打开，汗蒸时汗液会很少，或者只是脸通红不出汗这种情况不用担心，只要多蒸几次，出汗的速度就会快起来而且，随着汗蒸次数增加，出透汗后，汗液没有异味，因为已经打通到脂肪层了，汗蒸后人会觉得轻松，并且皮肤爽滑
对策：①汗蒸前先清洁毛孔；②多汗蒸几次打开汗腺；
（2）汗腺不发达汗蒸不容易出汗
汗腺不发达或先天性汗腺发育不良的人，新陈代谢较慢耐热，汗蒸不容易出汗，所以前几次汗蒸可能会不出汗还有，有的人相对耐热，自然也不太出汗没关系，多蒸几次，过段时间等身体适应了就好了
对策： ①多汗蒸调节新陈代谢；②汗蒸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；
（3）气血不足体质虚寒不容易出汗
经常汗蒸但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的由于体质虚寒，常有血液循环不畅，四肢发凉，畏寒怕冷的情况如果是这样，可以在饮食上调理调理，且多蒸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然就会出汗了
对策： ①多注重饮食，多吃温补的食物调理
（4）肾阳虚者汗蒸不容易出汗
汗蒸不是所有的人都出汗的，一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等，而肾阳虚则不太出汗不过，肾虚的人建议最好不要汗蒸，汗蒸时间不宜过长，且不能空腹饿着，否则容易头晕
对策： 建议可吃些六味地黄丸调理，调理好了再去汗蒸为宜
（5）湿气重者汗蒸不容易出汗
体内湿气寒气过重或有风湿的患者，汗液的疏布和挥发受阻，汗蒸不容易出汗，所以这种人最好坚持汗蒸，这样可以把体内关节湿气、凉气逼出体内，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效
对策： ①注意平时要多做运动；②多吃温补的食物由内而外调理湿气，常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等