很多跑者都认为跑得越多越快才好，因为这样能燃烧更多的脂肪，而结果往往却是事倍功半，甚至因为高强度的运动而受伤。
正确理解：跑得过快，使体内氧供应不足，换句话说就是你其实是在无氧运动，这个时候是不消耗脂肪的。而跑得过多正的没必要，每天把自己累得半死，不但容易引起伤病，还很容易对跑步产生厌烦心里。所以请记住8个字“循序渐进，适可而止”。
01 很多跑者都认为跑得越多越快才好，因为这样能燃烧更多的脂肪，而结果往往却是事倍功半，甚至因为高强度的运动而受伤。 正确理解：跑得过快，使体内氧供应不足，换句话说就是你其实是在无氧运动，这个时候是不消耗脂肪的。而跑得过多正的没必要，每天把自己累得半死，不但容易引起伤病，还很容易对跑步产生厌烦心里。所以请记住8个字“循序渐进，适可而止”。
02 很多跑者都认为跑得越多越快才好，因为这样能燃烧更多的脂肪，而结果往往却是事倍功半，甚至因为高强度的运动而受伤。 正确理解：跑得过快，使体内氧供应不足，换句话说就是你其实是在无氧运动，这个时候是不消耗脂肪的。而跑得过多正的没必要，每天把自己累得半死，不但容易引起伤病，还很容易对跑步产生厌烦心里。所以请记住8个字“循序渐进，适可而止”。