我们和同胞之间有千丝万缕的联系。”——Herman Melville
优质血液的供应是现代医疗非常重要的部分。血液不能合成，所以必须从志愿者那里采集。然而，很多人害怕献血，原因有很多，从害怕疼痛到担心得病。事实上，献血是非常安全的，已经有很多防范措施，担心传染疾病是没有理由的。献血最严重的风险应该是“不良反应”，通常表现为两种形式，即头晕或淤青。如果你依照下面的指导，你可以减少这两种不良反应。
01 检查你是否适合献血。每个国家的血液检测都有不同的要求，有些是基于特殊的经血液传播的疾病（参考下文“来源和参考”来查找不同国家的要求）。通常，你可以献血的情况是： 身体健康，体重合适，没有生病。如果你正在感冒、疱疹、咳嗽、病毒感染或腹泻的时候不可以献血。 体重超过50kg。 年龄合适（在很多地方，16－17岁的人献血需要得到父母的同意；查一查当地的要求）。
02 做过牙科手术后避免献血。如果是非常小的牙科手术，至少等24小时后再献血。如果是大手术，要等一个月。
带上一大瓶果汁。它可以在你献血后迅速给你补充体能。
如果你觉得头晕，告诉医疗人员，他们会帮助你把椅子倾斜到合适的位置。如果你已经离开了献血中心，你可以坐下来把脑袋放在双膝之间，让血液更多地流向大脑，或者可以的话你可以躺下来，抬高双腿。
献血的时候躺平。这能帮你适应血压的下降和头晕，特别是第一次献血的时候。
你是为了有需要的人才献血的，因为献完血后你会觉得很自豪，当你知道你救了一条命时候！
传播给他人！告诉朋友和家人你是如何克服害怕献血的，鼓励他们也去献血。
如果你是要献血小板，在献血之前一定要喝牛奶或补充一下钙。这样会防止血液回输的时候的麻木感觉。
为了你的孩子献血——让他们知道献血很激动人心，等他们长大了会跟着你的脚步去献血的。
为一些不能献血的人献血——那些吸毒的人，健康很不好的人，去过一些地方因而被取消献血资格的人。
如果你检测合格，问一下捐献血小板的事。献血小板花更长的时间，但是你可以保留你的红细胞，血小板是治疗一些严重疾病的关键产品。
如果你一只手没有通过铁检测，可以试一下另一只手。如果还是不通过，在下次献血之前一周早餐吃一些燕麦粥等。
如果你的体重低于要求的最低体重（50kg），你可能会有比较严重的反应。
合格标准经常会变。旅行标准有一点难理解，列出你曾经去过的国外的一些地方可能会有帮助，包括城市，国家和日期。
不要和你的伴侣发生性关系，直到身体完全恢复为止。
不要打电话询问检测结果。如果你想要检测血液质量，你需要去医院。如果你的血液检测有任何阳性结果，献血中心会通知你。但是如果你主动去询问，他们得假设你隐藏了自己的一些问题，他们会丢弃你的血液，而且在以后把你标记为不能献血的人。
如果你在18岁以下，不要去献血（有些地方，16岁需要等到父母一方或监护人的同意）。不同地区规定会不同，可以查一下当地的要求。