如果你正处于备孕阶段，你需要改变过去不良的生活习惯，如戒烟戒酒，还要注意饮食健康。男性想要提高精子活性，女性想要提高受孕能力，都可以通过调整自己的食谱和饮食来做到这一点。此外，你还需要结合受孕治疗，来提高自己的生育能力。
01 健康均衡的饮食并不意味着可以增强生育能力。很多网站和书籍中宣称，营养均衡的饮食有助于提高生育能力。尽管这确实对身体健康有益，但是这不代表就可以取代生育治疗的作用。不过，保持健康的饮食习惯可以减少女性排卵异常的机率，提高怀孕成功率。
02 生育饮食只会对小部分妇女有效。对生育饮食功效的研究大多集中在解决排卵障碍，或排卵不规律。有排卵功能障碍的妇女会从调整饮食中获益，从而促进怀孕。 比如，《健康护理研究》中的一篇论文，在8年间对超过18,000名想要怀孕的女性做了研究，其中只有400位女性是因为排卵不规律导致不孕不育。 因此，提高生育能力的饮食计划只有在少数女性身上有效，并不适用于那些不是因为排卵异常导致不孕不育的女性。
03 向医生咨询生育治疗的手段。在尝试生育饮食计划之前，你可以向医生咨询其它生育治疗手段。有很多在医学上被证明有效的治疗方法，都可以帮助你怀孕，而且还有不少方法可以提高受孕机率。 你可能是某些治疗不孕不育药物的目标人群。医生还会建议你通过体外受精、宫腔内人工授精、胚胎检测或生殖免疫检查等方法帮助怀孕。