一谈及胆固醇，很多人可能会联想到它是个“坏东西”，不利于健康。其实呢，胆固醇是人体必不可少的物质，合成激素和维持细胞功能都需要有胆固醇的参与，然而胆固醇有“好”，也有“坏”的。

如果“坏的胆固醇”，也就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高就会导致脂肪在动脉内壁堆积，如同“运输车”把“垃圾”转运到动脉内，形成粥样斑块，使血管狭窄或闭塞，最终引发脑梗死、心肌梗死等血管疾病。

一项研究表明，心脑血管病发生风险与LDL-C升高时间之间具有累积效应，也就是说，LDL-C升高的时间越长，发生不良心脑血管事件的风险越大。

幸运的是，人体还存在一种“好的胆固醇”，也就是高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），它如同血液中的“清道夫”，它的作用恰恰与LDL-C相反，可以将血液中的脂肪转运到肝脏存储，并减少血液中LDL-C的含量，从而降低血管病的风险。

一项涉及 49 项临床研究、312,175例患者的荟萃分析表明，采用9种不同的降胆固醇治疗措施均符合以下规律：LDL-C每降低 1 mmol/L，血管事件减少 20%-25%。

降低LDL-C除了控制饮食、坚持运动以及服用药物外，还有另外一种有效的途径就是提高血液中HDL-C的含量。

本文将为大家讲述如何提高HDL-C的水平，请耐心看完！总之一句话，HDL-C是个好东西，血液中含量高一点好！

高密度脂蛋白胆固醇的正常范围：

哪些原因会导致高密度脂蛋白胆固醇水平降低？

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