高考进入倒计时，考生处于紧张备考的冲刺阶段，不少考生出现了腹泻、食欲下降等情况。对此，记者走访了南京医科大学第二附属医院多个科室的医生，请他们提出考前的调适建议，帮助考生以最佳状态迎接高考。
考前反复腹泻 警惕肠道易激综合征
一些考生一遇到大考就紧张，在准备考试或者高考的特定情境下出现腹痛、腹泻等症状，这是肠道易激综合征的典型表现。这几天，南京医科大学第二附属医院临床营养科已接诊了七八位有此症状的考生。
南医大二附院临床营养科副主任医师徐海娥表示，遇到这种情况，家长或者学生千万不要紧张，“这是正常的生理的反应。碰到这种情况的话，我们就在饮食上尽量要避免，这种产气的比如豆类，或者刺激性比较大的食物，最近吃的小龙虾，就不要给孩子们吃了，辛辣刺激的这种调味品，也不要给孩子们吃。”
高考临近，不少家长担心孩子"用脑过度"，希望通过饮食给孩子加油补劲。对此，医生提醒，考前饮食，稳定最重要，食物要以新鲜食材为主，避免肠胃不适、过敏等状况。食物搭配均衡和多样化，远胜于所谓的"补脑""益智"类保健品。徐海娥表示，在考试期间一定要注意碳水化合物的摄入，就是主食，“那么主食摄入要注意粗细搭配，干稀搭配，早上不能说全吃稀饭，适当加一点馒头或者面包，还可以来一把坚果，一瓶酸奶或者稍微炒一点蔬菜。另外一个早上如果我们是可以适当的给孩子备一点糖果、巧克力在身上。这两天不要给孩子吃得太饱的话，容易脑缺氧，特别是考前吃的太饱的话，我们脑力活动也会受限。”
生理期不用怕 有些误区要谨慎避坑
高考来例假怎么办？一些家长突发奇想，什么"喝醋法" 、"服用生冷刺激食物法"…… 医生强调，这些方法根本不靠谱，推迟月经失败事小，把胃肠道折腾坏了就得不偿失了。
“如果平时来例假很正常的，不是非常影响学习、工作的，我觉得可以让它自然到来，不需要用一些药物去调整。如果每次来例假时候，会对学习产生影响，特别是痛经，或者是例假的量很大，影响工作、生活、学习的话，还是主张要用一些药物去处理一下，可以让例假提前，我们的内分泌科和妇科能做到这点。”南医大二附院急诊科主任谭晓告诉记者。
如果高考期间突发身体状态，也不要紧张，可以及时向考点的医疗点求助。“比如中暑、发热或者是腹痛，腹泻这些情况，可以随时求助，很多的它的起因是由于我们压力的问题，而不是一个病理状态。”谭晓如是说。（来源：江苏广电融媒体新闻中心/沈一秀 编辑/蒋婕）
