有激素的食物有哪些(激素可以分为哪三类)

激素这个医用词相信大家并不陌生吧，那么我们吃的食物里面哪些含有的激素比较多呢。吃太多含有激素的食物多我们的身体是否有好处呢。在当下什么样的人群是不适合吃太多的激素食物呢，这些都是我们应该为了身体的健康多多注意的。

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,另外海带,紫菜,坚果,种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效. 植物雌激素具有合成雌激素的功能,植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木质素主要存在于谷类,扁豆,小麦和黑米以及葵花籽,茴香,洋葱等食物中。肉类一般的现在的饲料猪和鸡都含有，特别是饲养的虾等，意见建议：注意休息，不吃保健品，吃点正常饮食就行，现在的生活能够保持现在的生活水平。

雌激素是一种性激素对于女性的第二性征及乳房子宫生殖系统的发育是有一定的作用的，所以对于女性也是必不可少的。像一些鱼类蛋类豆类等都富含丰富的营养蛋白质含量较多，吃了之后会是雌激素的分泌增多的，平常要保持好心态多加强锻炼身体。雌激素可以从天然食物中补充：豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足，使机体重新进入平衡状态。需补充100?200毫克植物异黄酮才能满足需要，相当于每天吃0.5千克左右黄豆。

阅读了这些是不是才知道原来我们日常里好多的食物都是有激素的，比如：黄豆、茴香、洋葱等等，女性要比男性更加需要激素，所以我们可以平时多多吃，但是也要适量。不过如果是孕期小编还是不建议孕妇吃太多含有激素的食物。