很多健身喜好者都服用增肌粉，增肌粉的英文名字是weight gainer,字面上翻译是体重得到者，顾名思义便是增加肌肉和体重的，增肌粉含有几乎身材肌肉成长全副元素如卵白质、碳水化合物、矿物质等，与此外更专业的健身补剂比力，增肌粉或者算是全能型健身补剂，但在某1方面显得不够专业，非常得当初学者和体质偏瘦的健身喜好者食用。
增肌粉的主要成分有碳水化合物、卵白质、种种维生素和微量元素，有的还介入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，并以人体最冗杂排汇的比例进行配比，可最大限度地赔偿健美训练者所需的种种营养元素。
一、在增肌粉中起着环节感化的是卵白质，含量在3５支配，卵白质是肌肉最基础底细的组成一切，是肌肉得以成长的环节。
2、碳水化合物或者匡助卵白排汇，同时提供身材大量能量戒备身材合成卵白质，在增肌粉中碳水化合物1般在４0支配。
3、肌酸或者提供疾速坚守物质，增加肌肉力量。博客加速氨基酸的排汇，推动人体卵白质的合成，使肌肉成长。
４、别的成分：谷氨酰胺或者提防肌肉合成，推动复原，还或者刺激体内合成激素的分泌，前进肌体免疫力;维生素B六或者推动体内卵白的合成。
服用增肌粉可规划日常饮食没法得意的能量必要，提提供人体最直接的营养物质。但服历时不要彻底依靠健身补剂，要共同食补，采用守法乱纪的准则。1般服历时间为早上、训练后，体质消瘦者也或者在睡觉大量服用。
© 版权声明
