手抖分为生感性手抖和病感性手抖，病感性的缘故原由比拟多，本文先不研究，假定你普通不会不自觉的手抖，只有在某些场合紧急手抖，那么理当是生理缘故原由导致，也许看看下文的几点分析。
假定排除病理成份，手抖的另一思空见贯病因是由生理成份引起。 你的题目有点象预期焦虑症。这种题目时常制造了一个使病人感觉到胆怯的情境。比方，你出格安心使命有别人在场时手会哆嗦，后果别人脱离你暗地里时，你的手真的在股栗了。在预期性焦虑症中，引起生理反响的症状的焦虑会加剧或导致症状的发生活力。而症状的呈现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被关闭起来而不能自拔。
由此可见，你真正害怕的是害怕自己。
1、增加自我存眷。它的意思是，你要让自己的属意力转移到你所面临的具体事项上，而不要存眷自己的感觉。 这是很垂危的。当你发现你在存眷自己的脸是否是红了，心是否是跳快了，存眷这种题目时，神经琐屑的活动就会不禁自主地遭到激活或强化。而你增加存眷它，即也许使它获得劳动，其冲动强度也就人造减弱了。为了减小对自我的存眷，你要在所处的情境中学会存眷你的真正的题目，比方你的应聘，你的考官，你的环境等。
２、坚持牵制贪图。它的意思是，一般咱们发现自己不人造了，酡颜了，手抖了， 咱们会自觉不自觉地做出努力来牵制自己的这些反响。题目是，植物神经琐屑的使命是很难在短年光内遭到咱们的相识的牵制的。以是咱们越是努力去牵制，就越是复杂发现咱们的牵制无效，后果就让自己处于紧急，甚至焦虑不堪的外形里了。而假定咱们坚持牵制贪图，不去答理，它倒是会被动熄灭的。坚持牵制的贪图，也就要求你对最坏的后果胸中无数并能平安承受：大不了我这一次应聘及第，我也许死灰复然嘛！我还年轻，不怕历久挫折，不会面不改色！
3、培育种植提拔承受立场。它的意思是，咱们要学会与症状为友。当咱们发现自己欲手抖酡颜时，咱们不要与之为敌， 遏制斗争，牵制，而是要学会承受它。咱们也许对自己如许说，我即是有些胆小，有些大雅，这没甚么啦。来吧，就酡颜吧，就手抖吧。假定你能如许对自己说，【即喃喃自语】，神经琐屑的使命就会变得强度高涨，对咱们的影响也变小了。而咱们的统一，则强化了它。承受它，没有相关的。与症状和平共处，肯定也就相安无事了。承受的立场之下，即也许以柔克刚，以智取胜了。
你先试一试我这里所供给的举措步伐。假定无效就部分OK。假定历久间没无效果，也没相关的。任何事情都有一个发展进程，一步到位的环境到底少见。以是当呈现挫折时，你也要有躁急，坚持做上去，冉冉深造冉冉顺应也就会冉冉好起来了。
